칼슘보충식품 1일 권장량 및 효능 우유가 멸치보다 좋다?
어렸을 때 부모님과 선생님들로부터 키가 크고 튼튼하게 자라려면 칼슘 함량이 높은 우유를 더 많이 마셔야 한다는 말을 들었지만 그것만으로는 부족하다는 말을 들었다. 우유도 칼슘 결핍의 원인 중 하나인가요??저의 경우에도 우유를 찾는 경우는 극히 드뭅니다. 칼슘은 뼈 건강을 유지하는 중요한 요소로 뼈와 치아의 99%를 차지하고 나머지 1%는 혈액과 체액에 존재합니다. 마그네슘에 결합하여 콜레스테롤을 조절하고 심박수를 조절합니다. … Read more