지금 제 허리를 부수는 자세 4개.

앞서 가산즉의원은 글의 전문성을 위해 업체를 통한 광고성 글이 아닌 의료진이 직접 작성 및 제작을 하고 있습니다.

성의있게 준비한 내용이니 관심있게 읽어주세요!

안녕하세요!
가산바로의원 김정현 원장입니다.

허리에 통증이 생기면 그 원인은 바로 우리가 앉은 자세에서 생길 수 있습니다!
어느 순간 허리가 피곤하거나 무거우면 점차 허리가 아픈 경우가 있는데 대부분의 사람들은 언뜻 추정할 뿐 정확한 원인은 모르는 경우가 많습니다.

그래서 오늘은 저도 모르게 허리에 부담을 주고 소중한 제 허리를 망가뜨리던 자세 4가지에 대해 알아보도록 하겠습니다.

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우리 몸에서 가장 많이 발생하는 통증은 허리 통증입니다.

실제로 실시한 통계를 보면 남성이 느끼는 신체 불쾌감 중 압도적인 1위는 요통이었고, 여성의 경우 어깨 결림이 1위, 이후 2위는 요통으로 나타났습니다.

그만큼 대다수 남녀 모두 한 번 혹은 지속적으로 요통에 시달리고 있다는 점입니다.

이러한 요통의 발생에는 여러 가지 원인이 있는데 그 중 대표적인 원인 중 하나는 ‘옳지 않은 자세로 장시간 앉아 있는 것’입니다.

특히 사무직 직장인이 많은 성인의 경우 하루 종일 앉아 있는 시간이 거의 평균 8~9시간으로 나타나며 이는 요통으로 이어질 수 있습니다.

1) 턱받이 습관

턱을 찌르면 어깨 근육이 풀려서 편하다고 생각하시는 분들이 많을 거예요. 그런데 이 자세를 지속적으로 할 경우 턱을 댈 때 목에 가해지는 힘이 비대칭적으로 작용하면서 목 관절에 꼬임 현상이 일어나면서 목이 한쪽으로 기울어져 안면 비대칭을 동반하는 것은 물론 허리나 척추에도 영향을 미칠 수 있습니다.

2) 책상에 엎드려 잔다

책상에 엎드려 자는 것은 평소보다 목이 2배 이상 부러질 수 있습니다.

또 엎드린 자세는 위를 압박해 소화 기능을 방해할 수 있고 머리나 목 신경을 억제해 두통까지 유발할 수도 있습니다.

또 엎드려 자는 것을 오래 계속하게 되면 정상적인 척추 배열이 무너지게 되고 결국 척추 변형을 초래할 수 있기 때문에 만약 잘 거라면 의자에 기대어 똑바로 숙면을 취하는 것이 좋습니다.

3) 비뚤어진 자세

한쪽으로 굽은 자세인 한쪽 다리를 잡는 자세를 오래 지속한다면 무엇보다 골반 건강을 의심해봐야 합니다.

비스듬히 선 자세를 계속하다 보면 골반의 양대 허벅지 높이가 바뀌어 골반 기울기가 발생합니다.

우리 몸은 본래 스스로 균형을 잡기 위해 골반 기울기가 발생할 경우 척추가 이에 맞게 휘어져 척추측만증을 유발하거나 한쪽으로 살이 찔 수 있습니다.

골반 주위에 있는 내장의 위치가 바뀔 수 있다는 점!

4) 다리 꼬기

습관적인 다리를 꼬는 자세는 먼저 골반을 일그러뜨리는 대표적인 자세입니다.

아까 말씀드린 것처럼 골반이 휘게 되면 우리 몸은 균형을 잡기 위해서 척추도 같이 휘어지는 특성이 있어요!
그렇기 때문에 다리를 꼬는 자세도 허리에 통증을 일으키는 원인입니다.

또 다리를 꼬게 되면 피부 근처에 있는 정맥이 쉽게 눌려 다리의 혈액순환을 방해하고 종아리 정맥류가 생기는 원인이 될 수 있습니다.

우리의 허리 건강은 오늘 말씀 드린 4개의 자세 습관을 교정하는 것에서 훨씬 더 좋아지고 질환을 예방할 수 있지만 이런 생활 습관이 지속되거나 이미 통증이 시작되고 있는 경우는 허리 통증을 넘어 신체 불균형과 만성 질환으로 이어질 가능성이 있으므로 반드시 올바른 습관이 필요합니다.

인터넷과 스마트 폰 등에서 비교적 쉽게 접할 수 있게 되면서 의학 정보를 위해서 혼자서 질환의 여부를 임의로 판단하고, 통증이나 질환이 악화된 상태에서 병원에 내원하세요가 많습니다.

통증이 극도로 느껴지거나 이상 증세가 발견된 경우 이는 생활 습관의 개선을 넘어 가산 바로 의원에 내원해야 할 문제입니다.

정확한 원인을 파악하고 더 이상 질환의 악화를 막는 것을 추천합니다.

관절의 건강 때문에 생활 속에서 올바른 습관을 유지하도록 노력하고 자신의 몸을 건강하게 지속적인 관심에서 꾸준히 관리해야 합니다!
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도움말 플레이어 URL복사 레이어 감고 접이/ 키우다 지금 나의 허리를 부수고 자세 4개#허리 통증

우리 허리 건강은 오늘 말씀드린 네 가지 자세 습관을 교정함으로써 훨씬 좋아지고 질환을 예방할 수 있지만 위와 같은 생활 습관이 지속되거나 이미 통증이 시작된 경우 허리 통증을 넘어 신체 불균형과 만성 질환으로 이어질 수 있으므로 반드시!
올바른 습관을 들이는 것이 필요합니다.

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관절의 건강 때문에 생활 속에서 올바른 습관을 유지하도록 노력하고 자신의 몸을 건강하게 지속적인 관심에서 꾸준히 관리해야 합니다!
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도움말 플레이어 URL 복사 레이어 닫기 접기 / 펴는 지금 내 허리를 부수는 자세 4개 #허리 통증우리 허리 건강은 오늘 말씀드린 네 가지 자세 습관을 교정함으로써 훨씬 좋아지고 질환을 예방할 수 있지만 위와 같은 생활 습관이 지속되거나 이미 통증이 시작된 경우 허리 통증을 넘어 신체 불균형과 만성 질환으로 이어질 수 있으므로 반드시!
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