얼그레이 7가지 효능 및 부작용
얼그레이는 중국차를 기본으로 베르가못향을 낸 홍차이다.
중국 푸젠성 우이산에서 생산되는 릿상총우총홍차가 영국 상류층에게 큰 인기를 끌면서 높은 가격에 거래되고 있었는데, 이 때문에 유사품을 만들기 위해 베르가못 향을 홍차에 입힌 것이 기원으로 여겨진다.
사실 입상 소우총(중국의 홍차)에 용안향을 덧입힌다는 잘못된 정보로 인해 용안과 비슷한 과일인 베르가못향을 덧입게 된 것이 큰 인기를 얻게 된 것이다.
얼그레이는 진한 오렌지색을 가지면서도 특유의 좋은 향을 가지고 있어 서양권에서는 물론 최근 동양권에서도 큰 인기를 얻고 있다.
홍차의 효능
1. 면역력 향상 녹차에 풍부하게 함유된 것으로 알려진 카테킨은 얼그레이에도 풍부한 양이 함유돼 있다.
카테킨은 홍차 특유의 떫은 맛을 내는 성분인데 우리 몸에서는 면역력을 향상시키는 것을 물론 노화를 막아 비만을 예방하는 효과를 나타낸다고 한다.
2. 다이어트 얼그레이에는 타닌이라는 성분이 들어 있다.
타닌은 음식을 통해 섭취한 지방을 분해해 체내에 지방이 쌓이는 것을 억제하는 역할을 한다.
특히 육류를 섭취한 뒤 얼그레이를 마시면 지방 축적을 억제하는 데 매우 효과적이다.
3. 이뇨작용 얼그레이는 우리 몸에서 이뇨작용을 나타낸다.
이뇨작용이 원활해지면 체내에 쌓여 있는 각종 독소와 노폐물을 원활하게 몸 밖으로 배출시킬 수 있다.
4. 혈관 건강 얼그레이에 풍부하게 함유된 플라보노이드가 가진 다양한 효능 중 대표적인 것이 혈관 건강을 개선하는 것이다.
플라보노이드는 혈관 내 존재하는 산화물질을 제거해 혈액순환을 원활하게 하고 혈관을 확장시켜 혈전으로부터 위험을 낮추는 효과를 갖고 있다.
5. 피로 개선 얼그레이에는 카페인이 들어 있다.
카페인은 무작정 나쁜 성분으로 간주되지만 실제로 적당량을 섭취하는 것은 오히려 스트레스와 피로를 해소하고 신진대사를 원활하게 하는 효과를 보인다.
6. 수족관 개선 얼그레이는 따뜻한 성질을 가지고 있어 찬 몸이나 냉증이 있는 사람이 섭취하면 몸을 따뜻하게 하는 데 효능이 있다.
또 혈액순환을 도와 손발이 시리고 저린 사람이나 소화장애가 있는 사람에게도 도움이 된다.
7. 심신안정 베르가못 향이 심신안정에 도움이 된다.
특히 따뜻한 차로 마시면 항우울제 역할을 해주기 때문에 스트레스와 지친 심신을 치유하는 데 큰 도움이 된다.
또한 카페인이 함유되어 있어 정신을 맑게 하고 피로를 줄이는 효과도 볼 수 있다.
얼그레이 부작용얼그레이 중 카페인을 과도하게 섭취할 경우 불면증이나 두통, 두근거림 등의 증상이 발생할 수 있어 철분 흡수를 방해할 수 있으므로 평소 빈혈이 심한 사람은 얼그레이 복용을 피하는 것이 좋다.
얼그레이 중 카페인을 과도하게 섭취할 경우 불면증이나 두통, 두근거림 등의 증상이 발생할 수 있어 철분 흡수를 방해할 수 있으므로 평소 빈혈이 심한 사람은 얼그레이 복용을 피하는 것이 좋다.