팔을 어깨 위로 올리면 아파서, 머리를 감으면 어깨가 아파 잠을 이루지 못하는 분들이 많습니다.
깁스나 찜질이 더 좋겠지만 어깨 통증의 원인을 파악하는 것이 중요합니다.
1. 근막 통증
근막통증은 근막에 통증을 유발할 정도로 통증을 느끼는 상태입니다.
근막은 근육을 둘러싸고 있는 막으로 근육이나 인대의 손상보다는 근막의 문제를 다루는 질환입니다.
안 쓰던 근육을 갑자기 쓰게 되면 비타민, 엽산, 엽산을 쓰면 됩니다.
철분 결핍은 스트레스를 받고 피곤할 때 발생할 가능성이 더 큽니다.
2. 경추 후관절 질환
경추의 관절에 염증이 생기면 통증이 발생합니다.
심각한 질병과 육체 노동으로 인해 반복적으로 나쁜 자세가 있는 경우, 더 나빠질 수 있습니다.
3. 목 디스크
경추 추간판은 경추 사이의 추간판이 신경을 건드릴 때 통증을 유발합니다.
목과 어깨의 통증 추간판 탈출증이 목에 진행되면서 손과 팔의 저림과 쇠약 증상이 나타날 수 있습니다.
4. 어깨충돌증후군
어깨 주변의 뼈를 압박하여 통증을 유발하는 질환으로, 노화가 진행되는 경우가 많으나 최근에는 격렬한 신체활동으로 인해 가능성이 커집니다.
통증은 낮보다 밤에 더 심합니다.
팔이나 어깨를 조금만 움직여도 통증을 유발할 수 있습니다.
5. 회전근개 파열
회전근개파열은 회전근개를 구성하는 인대가 찢어지는 질환입니다.
회전근개는 삼각근 내에 있는 인대들의 집합체로 이 인대 중 하나 또는 둘 다 섬유화되면 문제가 됩니다.
섬유증은 인대가 함께 굳어지고 자라면서 점차 닳아 없어지고, 떨어뜨린 물건으로 인해 통증이 생기고 움직이기 힘든 상태를 말합니다.
6. 오십견
오십견은 50세 이후에 나타나기 때문에 붙여진 이름이다.
그러나 요즘은 40대뿐만 아니라 20~30대, 10대에게도 많이 나타나는 증상이다.
오십견은 혈액이라는 노폐물에 의해 발생하는 질환으로, 이 노폐물이 노화의 주요 원인으로 알려져 있습니다.
통증은 관절낭에 축적된 혈액으로 인해 발생합니다.
* 해결 *
1점은 어깨 상부, 2점은 팔꿈치, 3점은 손목을 치료하는 지압점이다.
오른쪽 어깨가 아프면 오른쪽 쇄골의 삽입점이 위아래로 밀 수 있습니다.
어깨가 아플수록 쇄골 통증이 강해집니다.
8초만에 어깨통증 포착 생각보다 쉽기 때문에 쇄골하 림프절로 어깨 통증이 있다면 수시로 마사지를 받는 것이 좋다.
림프절, 독, 찌꺼기를 마사지하면 배액 촉진, 신진대사 개선, 혈액 순환 개선에 도움이 됩니다.
쇄골 외에도 손에는 단 8초 만에 어깨 통증을 조절할 수 있는 지압점이 있습니다.
엄지와 검지 사이에 베인 상처를 관절출혈이라고 하는데, 어깨가 뻣뻣하고 아플 때도 이 부위를 누르면 효과적이다.
왼손 통증이 있는 경우 왼손을 쥐어짜거나 마사지할 수 있습니다.
1. 척추를 곧게 펴고 의자에 앉습니다.
2. 아픈 어깨에 의자 지지대를 잡고 움직이지 않도록 고정합니다.
3. 다른 손으로 어깨 라인을 누르면서 머리를 반대쪽으로 구부립니다.
간단한 지압은 어깨 통증을 완화하고 추위를 느낄 수 있습니다.
목 부위의 뻣뻣한 근육을 완화하고 어깨 통증과 뻣뻣함을 완화할 수 있습니다.
비정상적인 어깨 통증의 원인과 해결 방법에 대해 알아보십시오.